DER DAUERBRENNER

UNSERE ONLINE-SEMINARE UND GESPRÄCHSRUNDEN

 

DIE MÖGLICHKEIT, DEIN SPORTWISSENSCHAFTLICHES HINTERGRUNDWISSEN ZU VERTIEFEN

Wir möchten unseren Sportlern und allen Interessieren die Möglichkeit bieten, an unseren regelmäßigen Online-Seminaren oder Dauerbrenner Gesprächsrunden zu diversen sportwissenschaftlichen Themen teilzunehmen. Ausgewählte Videos und eine aktuelle Terminauswahl, inklusive der Möglichkeit sich hierfür kostenfrei anzumelden, findet ihr immer auf dieser Seite.

Im ersten Seminar geht es um den Ursprung körperlicher Leistungsfähigkeit, veranschaulicht anhand von praktischen Beispielen, wie die Energiebereitstellung unter Belastung funktioniert. Dabei werden auch die limitierenden Faktoren bezüglich der bekannten Ausdauerdisziplinen vorgestellt und veranschaulicht, wie ein entsprechendes Training aussehen kann. Dieses Seminar dient als Grundlage für das Verständnis aller weiteren Themen, wie Trainingsaufbau, Ernährung im Sport, Renngestaltung etc…

Dies ist der zweite Teil zum Thema Trainingssteuerung und baut auf das Thema des ersten Videos auf. Zudem ist das Wissen aus der Vorwoche zum Thema Ernährung sehr hilfreich. Hier wird beschrieben, warum und wie sich der Körper auf Trainingsreize anpasst und wie diese ideal gesetzt werden können. In diesem Zusammenhang werden Trainingsmethoden dargestellt, die sowohl die aerobe, als auch die anaerobe Kapazität verändern.

In dieser Woche möchte ich Euch eine Einführung in die Grundlagen der generellen Ernährung geben. Mein Ziel ist es, dass ihr ein besseres Verständnis für die essentiellen Bestandteile Eurer Alltagsernährung bekommt aber ebenso welche Ansprüche eine erhöhte körperliche Aktivität hervorruft. Dieses Seminar ist die Grundlage für einen zweiten Teil, der sich eingehender mit der praktischen Anwendung im Sportleralltag, Training und Wettkampf beschäftigt. Wie immer ist es mein Anspruch, Euch wissenschaftlich fundierte, aber einfach gehaltene Inhalte vorzustellen.

Hier geht es im zweiten Aufbauseminar um die praktische Relevanz der Mikro- und Makronährstoffe im sportlichen Alltag, Training und Wettkampf.